El doctor que finalmente entiende tu menopausia

No estás loca. Esto es real.

La menopausia y la perimenopausia no son "cosa de la edad" ni algo que tienes que aguantar en silencio. Si tu cuerpo cambió y nadie te ha sabido explicar por qué, aquí empezamos a entenderlo: con nombre, con causa y con un plan.

Insignia Menopause Society Certified Practitioner 2026

Primer y único médico en Costa Rica certificado como Menopause Society Certified Practitioner. Formación en Harvard Medical School. Invitado en Canal 7, Los Doctores.

Mujer descansando junto a una ventana con luz suave
¿Te suena esto?

Si esto suena a tu historia, no estás loca.

A muchas mujeres les dicen que es estrés, que es normal, que ya se les va a pasar. La perimenopausia puede empezar años antes de lo que crees, a veces desde los 40, y se siente en todo el cuerpo, no solo en los bochornos.

De cada 100 mujeres de más de 35 años, cuántas lo viven:
Cansancioque no se quita aunque duermas
83 %
Irritabilidadque ni tu familia ni tú reconocen
80 %
Ánimo bajoo ganas de llorar sin una razón clara
77 %
Problemas de sueñote cuesta dormirte o te despiertas de madrugada
76 %
Molestias digestivasinflamación, gases o cambios que antes no tenías
76 %
Ansiedaduna preocupación que no se apaga
75 %
Lo que sorprende: los bochornos, el síntoma que todas esperan, ni siquiera están entre los más frecuentes. Y entre las mujeres en perimenopausia, el cansancio sube a 93 %.
También son muy frecuentes:Bochornos y sudores nocturnosCambios cognitivosCambios en tu cicloMenos deseo o molestias íntimas

Fuente: Hedges MS, Hewings-Martin Y, et al. Global perspectives on perimenopause: a digital survey of knowledge and symptoms using the Flo application. Menopause. 2026. doi:10.1097/GME.0000000000002730 (12 681 mujeres de 35 años o más, 158 países).

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Dr. José MeseguerJM
Quién te va a atender

¡Hola! Soy el Dr. José Meseguer

Y te voy a contar por qué me dedico a esto.

Empecé en medicina por influencia de mi mamá, que también es médico. Y la lección más valiosa que me dejó no fue clínica:

Muchas veces el mejor tratamiento no es una pastilla. Es escuchar, y sacarle una sonrisa a quien tienes al frente.

En la escuela de medicina vi personalmente las injusticias que viven las mujeres, no solo en su vida, sino especialmente dentro del sistema de salud. Y justo por eso decidí especializarme en Ginecología y Obstetricia.

Varios años después, en la residencia, entendí que había un grupo aún más ignorado y peor atendido que el resto. Un grupo de mujeres acostumbradas a que las minimizaran, a que les dijeran que su sufrimiento era normal y que no había nada para ayudarlas: las mujeres en menopausia.

Así que decidí formarme en este tema en serio:

Insignia Menopause Society Certified Practitioner 2026

Primer y único médico en Costa Rica con la certificación Menopause Society Certified Practitioner

Otorgada por The Menopause Society tras un examen que evalúa el conocimiento actualizado en el manejo de la menopausia.

FormaciónWomen's Health and Menopause (WHAM), Harvard Medical School
En cursoMaestría en Climaterio y Menopausia, UDIMA (Madrid)
DocenciaProfesor del posgrado de Ginecología y Obstetricia, Universidad de Costa Rica
RevistaFundador y editor de The Menopause Times, la revista de menopausia de Costa Rica
ConferencistaPromotor de una menopausia sin sufrimiento y basada en evidencia, en empresas, universidades y grupos de mujeres

Miembro de

European Menopause and Andropause Society
EMASEuropean Menopause and Andropause SocietyNuevo
International Menopause Society
IMSInternational Menopause Society
The Menopause Society
TMSThe Menopause Society
Asociación de Obstetricia y Ginecología de Costa Rica
AOGCRAsociación de Obstetricia y Ginecología de Costa Rica

Pero más allá de los títulos, mi trabajo no es tratar la menopausia. Es escucharte sin prisa, tomarte en serio, explicarte con claridad lo que te está pasando y mostrarte que esta etapa puedes vivirla sin sufrimiento.

En consulta y en charlas

Así me vas a ver

Conversatorio sobre menopausia
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En consulta, Clínica PerteneSer
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Entrevista en Canal 7, Los Doctores
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Qué le pasa al cabello en la menopausia
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Ya es hora de un cambio
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Charla para mujeres
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Lo que no te dijeron de la menopausia
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Canal 7 · Los Doctores
En los medios

La menopausia, explicada en televisión nacional

Me han invitado al programa Los Doctores de Canal 7 para hablar de menopausia y perimenopausia: qué es, por qué no tienes que aguantarla y qué opciones de tratamiento existen.

Cómo trabajo

Tu menopausia, desde todos los ángulos

No trato un síntoma suelto. Miro el cuadro completo a través de cinco pilares, sostenidos por tu balance hormonal. Toca cada uno para ver por qué importa y conocer historias de pacientes.

El hilo que une todo

Balance hormonal

Es la base que conecta los demás pilares. Entenderlo es entender por qué te sientes como te sientes.

Descubre más de este pilar
7,4 años

es lo que duran, como punto medio, los bochornos y sudores nocturnos frecuentes. No son "unos meses".

Fuente: Avis NE, et al. JAMA Intern Med. 2015;175(4):531-539. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8063 (estudio SWAN).

En la perimenopausia tus hormonas no bajan en línea recta: suben y bajan sin aviso durante años. Por eso un mes estás bien y al siguiente no te reconoces. Ese vaivén es el que mueve tu sueño, tu ánimo, tu energía y tu salud íntima.

Entenderlo es el primer paso para tratarlo con un plan, en lugar de esperar a que pase.

Algunas historias de mis pacientes:

Paola, 46 años pasó de reglar cada 28 días a cada 18, y después se le iban dos meses seguidos. Le dijeron que era estrés.
Patricia, 52 años llevaba cuatro años con bochornos varias veces al día y le habían dicho que solo quedaba aguantar.

Historias ilustrativas basadas en situaciones que veo en consulta. Nombres y detalles cambiados.

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Pilar 01

Sueño

Recuperar el descanso que la perimenopausia te robó.

Descubre más de este pilar
76 %

Más de 7 de cada 10 mujeres de más de 35 años tienen problemas para dormir.

Fuente: Hedges MS, et al. Menopause. 2026. doi:10.1097/GME.0000000000002730 (n=12 681, 158 países) · Lloyd-Jones DM, et al. Circulation. 2022;146(5):e18-e43.

Pero el problema no es tu almohada. Dormir mal noche tras noche te pega en el ánimo, en la concentración y en el corazón: la American Heart Association incluye el sueño entre los 8 pilares de la salud cardiovascular. Y es lo que más pesa en tu nivel de energía.

¿Te suena conocido ese cansancio que te afecta en el trabajo?

Algunas historias de mis pacientes:

Jime, 43 años llevaba más de dos años sin lograr dormirse antes de las 3 a.m., solo para despertarse otra vez a las 5.
Hilda, 48 años desde que entró en la perimenopausia empezó a despertarse empapada en sudor varias veces cada noche.

Historias ilustrativas basadas en situaciones que veo en consulta. Nombres y detalles cambiados.

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Pilar 02

Mente

Ánimo, irritabilidad y cambios cognitivos, tomados en serio.

Descubre más de este pilar
80 %

8 de cada 10 mujeres de más de 35 años viven con irritabilidad, y casi las mismas con el ánimo bajo.

Fuente: Hedges MS, et al. Menopause. 2026. doi:10.1097/GME.0000000000002730 (irritabilidad 80 %, ánimo bajo 77 %, ansiedad 75 %).

No es que tengas mal carácter ni que te estés volviendo otra persona. El estrógeno también trabaja en tu cerebro, en las zonas que regulan el ánimo, el estrés y la memoria. Cuando sube y baja sin aviso, aparecen la irritabilidad, las ganas de llorar sin una razón clara y los olvidos que asustan.

Tiene explicación y tiene tratamiento.

Algunas historias de mis pacientes:

Carolina, 45 años lloraba en el carro antes de entrar al trabajo y no sabía por qué. En la casa le decían que estaba "muy sensible".
Marta, 50 años se quedaba en blanco buscando palabras en plena reunión y tenía miedo de que fuera algo grave.

Historias ilustrativas basadas en situaciones que veo en consulta. Nombres y detalles cambiados.

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Pilar 03

Metabolismo y energía

Peso, cansancio y esa energía que sientes que se fue.

Descubre más de este pilar
83 %

Más de 8 de cada 10 mujeres de más de 35 años se sienten cansadas o agotadas, física y mentalmente.

Fuente: Hedges MS, et al. Menopause. 2026. doi:10.1097/GME.0000000000002730 · Greendale GA, et al. JCI Insight. 2019;4(5):e124865 (estudio SWAN).

Y no es pereza. En esta etapa cambia la forma en que tu cuerpo usa la energía y dónde guarda la grasa: tiende a acumularse más en el abdomen mientras se va perdiendo músculo. Por eso sientes que haces lo mismo de siempre y los resultados ya no son los mismos.

¿Te pasa que ya no te reconoces en el espejo ni en tu energía?

Algunas historias de mis pacientes:

Silvia, 49 años come igual que siempre y camina todos los días, pero en un año la cintura le creció dos tallas.
Laura, 46 años antes corría los domingos; ahora a las 3 de la tarde necesita acostarse para poder terminar el día.

Historias ilustrativas basadas en situaciones que veo en consulta. Nombres y detalles cambiados.

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Pilar 04

Salud íntima

Deseo, molestias y bienestar, sin tabúes ni vergüenza.

Descubre más de este pilar
Hasta 84 %

Hasta 8 de cada 10 mujeres después de la menopausia tienen sequedad, ardor, dolor en las relaciones o molestias urinarias.

Fuente: The North American Menopause Society. Menopause. 2020;27(9):976-992 (síndrome genitourinario de la menopausia: entre 27 % y 84 %).

A diferencia de los bochornos, estas molestias no suelen mejorar solas con el tiempo: si no se tratan, tienden a avanzar. Y casi nunca se preguntan en consulta, así que muchas mujeres las viven en silencio.

La buena noticia: hay tratamientos seguros y muy efectivos.

Algunas historias de mis pacientes:

Rosa, 55 años dejó de tener relaciones con su pareja por el dolor y pensó que eso era parte de envejecer.
Gabriela, 51 años tuvo cuatro infecciones urinarias en un año y nadie lo relacionó con la menopausia.

Historias ilustrativas basadas en situaciones que veo en consulta. Nombres y detalles cambiados.

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Talleres en vivo
DIC12

Sobreviviendo a mi menopausia

Workshop virtual en vivo · sábado 12 de diciembre · 10:00 a.m. · 90 minutos. Cómo construir tu red de apoyo en casa, en el trabajo y en consulta.

Precio early bird: USD 45 hasta el 15 de noviembre. Después, USD 65.

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Un espacio para evaluarte con calma y salir con un plan. Presencial en Heredia o virtual desde cualquier parte del país.

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